自宅/家で出来る減量ダイエット方法

ヨーグルトダイエットの体験談と口コミ!朝・昼・夜のどれが効果的でおすすめ?1週間でOK?

ヨーグルトダイエットの体験談と口コミ

 

この記事はヨーグルトダイエットを実際に実践した人に、頂いた情報をもとに作成した記事です。

 

私はもともと便秘気味で、ヨーグルトが便秘に良いと聞いていたのでたまに食べるようにしていました。

そしてテレビでヨーグルトはダイエットにも効果があるとやっていたので、ヨーグルトダイエットを始めることに。

ヨーグルトが大好きな私にはぴったりの方法ですね。

 

ヨーグルトダイエットのやり方

 

やり方は簡単で、朝ご飯をヨーグルトに置き換えます。

昼と夜は今まで通り、好きなように食べていました。

当然ですが朝に食べるヨーグルトも、あまり食べすぎてはいけません。

一定の量を決めておいて、同じ量を食べるようにすると良いでしょう。

 

ヨーグルトダイエットはきつい?

 

他の置き換えダイエットと比べて、ヨーグルトは腹持ちが良いのであまり負担にはなりません。

むしろあまりにダイエットを意識しすぎて食事制限をしてしまうと、リバウンドの危険性が高まります。

そういった意味でもヨーグルトダイエットはすごく続けやすかったですね。

 

ヨーグルトダイエットの効果

 

ヨーグルトダイエットをする以外に、エクササイズなどは特にしていませんでした。

それでも2年ほどで3~4キロほど、体重は落ちました。

劇的な効果ではありませんが、確実に効果はありました。

また便秘が解消され、肌もすごくきれいになりました。

 

ヨーグルトダイエットのデメリット

 

やはり朝ご飯を置き換えるので、体のパワーは弱くなってしまいます。

日中に眠くなったり、体がフラフラしてしまったこともあります。

また朝ご飯をヨーグルトに置き換えても、昼と夜をたくさん食べてしまったら逆に太ってしまう可能性もあるでしょう。

 

後は毎日ヨーグルトを食べ続けるのは、ヨーグルトが特に大好きな私のような人でないと苦しいかもしれません。

毎日ヨーグルトを準備すること自体も結構、手間のかかる作業です。

もちろんお金もかかりますよね。

これだけ2年継続しても、3~4キロの減少であればもっとよい方法がきっとあるはずです。

 

ヨーグルトダイエットよりも・・・

 

毎日、ヨーグルトを食べ続けるなんてしんどい。

朝ご飯はちゃんと食べたいよ・・・。

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