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胸筋ローラー買ってみた@ドンキ!効果やおすすめの使い方は?初心者にはできない?

胸筋ローラー買ってみた!効果や使い方は?

 

胸筋を鍛えて、男としてカッコよくなりたい。

そう思った私はLa-VIE(ラヴィ)社の Wモンスターマンローラーという、胸筋ローラーを買いました。

その効果とレビューについて、皆さんにお伝えしましょう!

 

胸筋ローラーとは?

 

胸筋ローラーとは、有名な腹筋ローラーが2個セットになったようなイメージです。

ドンキなんかにも売っていると思いますが、Amazonでも気軽に買えます。

前に転がすのではなく、左右に両手を広げて、閉じてを繰り返すことで、胸筋を鍛えていきます。

もちろん腹筋ローラーとして使う事もできます。

 

胸筋ローラーは初心者にはできない?

 

私は筋トレ初心者ですが、胸筋ローラーはいまいちできませんでした。

初心者であれば膝をついて行う事になりますが、それだとほとんど効果が分かりません。

後は腕に頼ってしまうので、胸筋が効いている感じがしないんですね・・・。

きちんとできる人にとっては効果があるのかもしれませんが、初心者にはかなり厳しいでしょう。

 

胸筋ローラーの効果的な使い方

 

私は胸筋ローラーを使って筋肉を鍛え、しっかりと効果が現れました。

その使い方は2つ。

1つ目は両手にもって前に転がすことで、腹筋を鍛えたこと。

普通の腹筋ローラーと比べて両手で出来るので、ハードルが下がります。

 

2つ目は腕立て伏せの補助器具として使ったこと。

ラヴィ社の胸筋ローラーは、プッシュアップバーと呼ばれる、腕立て伏せの器具として使えます。

腕立て伏せの効果がかなりアップするので、これで胸筋をガシガシ鍛えていきました。

この2つの使い方で体に変化をもたらせましたが、胸筋ローラーとしての効果はあまりなかったですね笑

 

胸筋ローラーの音や床への傷、へこみ

 

胸筋ローラーはローラーが2つになる分、床への衝撃や音も大きくなります。

何も引かずに床で直接使ったら、結構まずい感じです。

私はヨガ用のマットを購入して、その上で行うようにしました。

これであれば音もありませんし、床へのダメージもかなり防げます。

ただヨガ用のマットも3,000円ほどするので、かなりの出費になってしまいますが・・・。

 

それであれば私は、プッシュアップバーをおすすめします。

腕立て伏せの補助器具であるプッシュアップバーを使うと、初心者であれば相当しんどいと思います。

胸筋ローラーよりも正しい形でやりやすく、効果も早く出ます。

費用も胸筋ローラーより圧倒的に安いので、まずはここから始めてみてはいかがでしょうか。

 

筋トレするならプロテイン

 

当然ですが、筋トレに加えてプロテインを飲むと効果はかなりアップします。

せっかく筋トレをするのですから、効果を最大限に発揮しないともったいないですよね。

「早くマッチョになりたい!」「人よりも良い体格を手に入れたい!」という強い思いがある方には、「パーフェクトパンププロテイン」がおすすめ。

筋肉を強く大きくすることにフォーカスしたプロテインなので、筋肉の肥大に圧倒的に効果があります。

プロのボディビルダーやアスリートの人も愛用しているプロテインなので、その分値段は少し高いです。

ただせっかく筋トレした時間、最大限に活かせるのであればむしろコストパフォーマンスは最高でしょう。

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