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口臭の原因は舌にある白い舌苔(ぜったい)!?舌苔の取り方はガーゼ?歯ブラシで取れない?

口臭の原因は舌にある白い舌苔!取り方は?

 
口臭の原因は舌にある白い舌苔!取り方は?

舌を出してみると白く付着しているのが、舌苔。

舌苔が口臭の原因になっているって、なんとなく分かりますよね。

取ろうとしてもなかなか取れないし、舌を傷つけてしまいそう。

ではどうしたら良いのでしょうか?

 

舌苔(ぜったい)とは?

 

舌苔とは舌の皮膚と、食べ物や粘膜の汚れがくっついて溜まってしまったもの。

普段から口が乾燥してしまっていると、舌に汚れがくっつきやすくなってしまいます。

歯磨きをこまめにする人の方が、舌苔はつきにくいと言えるでしょう。

 

舌苔の取り方①歯ブラシ

 

舌苔を取る一般的な方法は、歯ブラシ。

歯を磨いた後に歯ブラシで、舌磨きをすると言うもの。

ただ舌はとてもデリケートなので、傷がつかないように丁寧にこすってください。

キズがついてしまうと皮膚がめくれて、逆に舌苔を増やす原因になってしまいます。

 

舌苔の取り方②ガーゼ

 

少し心配な人は、ガーゼを使うと良いでしょう。

ガーゼを人差し指に巻き付けて、舌が濡れた状態で優しくこすります。

舌苔がガーゼに付着して、汚れが落ちてくれます。

最後に残った舌苔をすすいで、クリーニング完了です。

 

舌苔の予防方法

 

舌苔を予防するためには、口の中を乾燥させないことが大切。

口の中が乾燥すると舌の皮膚が乾いてしまいますし、雑菌もわきやすくなってしまいます。

マウスウォッシュの小さな容器を持ち歩いたり、こまめにガムを噛むことで口の中を殺菌するのがベスト。

どうしても難しい場合は、舌回し体操をしましょう。

舌を大きく口の中で回すことで、唾液が自然と出てきます。

唾液には保湿効果と殺菌効果がありますから、舌苔を予防できますよ。

 

なかなか舌苔が取れない時は?

 

なかなか舌苔や、口の中の嫌な臭いが取れない場合。

その場合は「舌苔に特化した製品を使う」ことがおすすめ。

舌苔に特化しているからこそ、圧倒的に効果が現れるんです。

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また専用の舌ブラシも付いているので、歯磨きの後にプッシュしてブラッシングすると、舌を傷つけずに舌苔を取り除くことができます。

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